Masterclass
PSYCHOHYGIENE
Wenn Selbstfürsorge so selbstverständlich wie Zähneputzen wird.
Wie wär das, wenn es selbstverständlich ist, gut für dich zu sorgen?
Stell dir mal vor:
...du wachst morgens auf & trinkst als erstes ein Glas Wasser
...du weißt, was dir gut tut
...es gelingt dir regelmäßig zu meditieren, Sport zu machen oder zu journaln
...du kannst deine Gefühle fühlen, ohne Angst vor ihnen zu haben
...Me-Time hat in deinem Leben Priorität
...du hast einen täglichen Fahrplan und folgst diesem auch
...du weißt, dass du dich auf dich selbst verlassen kannst
...du kennst deine Bedürfnisse und sorgst für dich
...
Psychohygiene bedeutet einen liebevollen, wertschätzenden, achtsamen und mitfühlenden Umgang mit dir selbst. Dich selber und deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen. Psychohygiene und damit Selbstfürsorge bedarf entweder einer frühen Erfahrung mit ausreichender Fürsorge oder, wenn sie nicht erfahren werden konnte, eines Trauerprozesses mit anschließender Veränderung im Umgang mit dir selbst.
Die Masterclass ist für dich, wenn...
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Du wissen möchtest, wie Psychohygiene dein Leben verändert
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Du Lust hast, uns mal live zu erleben
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Du schon oft probiert hast gesunde Habits in deinen Alltag zu integrieren, aber es dir einfach nicht gelingt
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Du es satt hast, dich ständig selbst an letzte Stelle zu stellen
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Du herausfinden willst, wie deine ganz persönliche Selbstfürsorge Routine aussieht
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Du an dir selbst und deinen Themen arbeiten möchtest
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Du Veränderung brauchst
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Du dich mit Gleichgesinnten über tiefgründige Themen auszutauschen möchtest
Inhalte der Masterclass
✔️ Theorie: Psychohygiene
Was ist Psychohygiene? Warum brauche ich das für ein glückliches Leben?
✔️ Woran scheitert es bei dir?
Einchecken mit dir. Was hast du bis jetzt gemacht? Warum schaffst du es nicht Routinen länger als ein paar Tage durchzuziehen?
✔️ Wie formst du ein Habit
Wie etablierst du Gewohnheiten? Wie wird dein Verhalten zur Gewohnheit?
✔️ Tools der Selbstfürsorge
Wir geben dir unsere "Best Practices" - unseren täglichen Fahrplan der letzen 10 Jahre mit an die Hand, den wir täglich selbst nutzen.